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40代になると、仕事やお金、家族のことが一度に押し寄せて「このままでいいのかな」と不安になることが増えてくるかもしれませんね。そんなときは、頭の中のモヤモヤをそのまま抱えるのではなく、思考ノートに書き出して整理してみましょう。本記事では、感情と事実を分けて、これからの仕事を落ち着いて考えられる「思考ノート」の簡単な書き方と、続けるコツを紹介します。