もうやめない資格勉強｜40代からの現実的プランと回復法

「続かない…」と感じる日は誰にでもあります。勉強は気合より仕組みで伸びます。今日から続ける設計に変えていきましょう。

結論：15分の最小化・行動の事前設計・環境づくり・可視化。この4点を整えると、モチベーションに左右されにくくなります。

続けるコツ1：15分×If-Thenで「迷い」を消す

人は開始時のエネルギーが一番重いです。開始ハードルを下げ、If-Then（〜したら、〜する）で自動化しましょう。

続けるコツ2：環境を先に作る（デジタル断捨離）

続けるコツ3：可視化とごほうびで前進を実感する

おすすめ：
・月間カレンダーに「丸」スタンプ
・週1で学習ログを写真保存
・15分×4＝1コマで小さなごほうび

• 達成は「時間」「問題数」「復習回数」のいずれかで記録
• ごほうびは「翌日のカフェ」「入浴剤」など軽めでOK

続けるコツ4：目標分解と過去問ループ

合格＝知識×再現。月→週→日へ分解し、過去問で「できた」を増やします。

サンプル：8週間プラン

• 1〜2週：テキスト1周＋用語カード作成
• 3〜5週：過去問2年分→弱点表を更新
• 6〜7週：過去問やり直し＋ミスノート見直し
• 8週目：模試→見直し→睡眠最優先

注意点とつまずきへの対処

「完璧にやれない＝意味がない」ではありません。0か100か思考を手放しましょう。

• 週の未達で自己嫌悪→翌週は「量を半分」に調整
• 眠い・集中できない→15分タイマー＋立ち作業で再開
• 理解が浅い→音読・口頭で「説明できるか」を確認

回復プロンプト：
「今日は1ミリだけ前へ」。テキスト1段落でもOK。続ける人が合格に近づきます。

まとめと次の一歩

今日の一歩：
①If-Thenを1本作成　②机を片づける　③15分タイマーで過去問1問

FAQ

平日は時間が取れません。

平日は15分×1回で十分です。週末に60〜90分の「弱点集中」を1回入れれば合格圏に近づきます。

独学と通信講座、どちらが良い？

独学は低コスト、講座は時短が魅力です。過去問の解説品質と質問対応の有無を基準に選びましょう。

モチベが落ちた時は？

目標を「次の15分」に縮小し、ごほうびを先に予約。学習仲間に進捗を宣言するのも効果的です。