転職か残留かで揺れるのは自然なことです。迷いは「言語化」すると軽くなります。今日は、判断の質を上げる5つのフレームで整理しましょう。
結論：感情と事実を分け、短期・中期・長期の視点で評価するのが大切です。各フレームは30分で一つずつ進めましょう。
フレーム1｜WILL・CAN・NEED（したい／できる／求められる）
- WILL：やりたい業務・役割
- CAN：再現性ある強み・実績
- NEED：部署・市場が求める価値
現職／転職候補でW・C・Nを各5点評価。合計点とコメントを記録しましょう。
判断の目安：現職が12点未満、転職候補が14点以上なら「情報収集フェーズ」へ進むサインです。
フレーム2｜ジョブ・クラフティング3C（関心・強み・貢献）
今の職場で「仕事の再設計」ができるかを測ります。異動・担当変更・働き方調整の余地を評価しましょう。
- 関心（Curiosity）：学びたいテーマがあるか
- 強み（Competence）：活かせる場があるか
- 貢献（Contribution）：役立ち実感を得られるか
各項目を伸ばせる打ち手（担当替え、プロジェクト参加、業務整理）に落とし込みます。
3Cが現職で改善できるなら、まずは90日間の再設計を試すのが合理的です。
フレーム3｜ライフ・マネー・ヘルスの「3年波及」
- ライフ：家族予定、通勤、家事分担
- マネー：年収、固定費、教育・住宅
- ヘルス：睡眠、通院、体力負荷
30分ワーク：
現職／転職の各シナリオで、良い影響・懸念点を左右に書き出し、費用と時間で見積もる。
フレーム4｜マーケットバリュー分解（スキル×人的資本×業界構造）
年齢ではなく「交換可能性」と「希少性」で見ます。転職の勝ち筋があるか、現職で伸ばす方が速いかを判断します。
評価の指標
- スキル：証拠（成果・資格・ポートフォリオ）
- 人的資本：紹介してくれる人・推薦文の数
- 業界構造：拡大市場か、地理的制約の有無
打ち手：3ヶ月で「実績1つ・紹介2名・学習20時間」を積む短期強化を設定しましょう。
フレーム5｜後悔最小化の視点（10-10-10／プレモルテム）
感情に引っ張られた判断を避けます。「10日後・10ヶ月後・10年後」の自分と、失敗前提で原因を洗うプレモルテムを併用します。
- 10日後：気持ちは？実務の混乱は？
- 10ヶ月後：成長・年収・家計影響は？
- 10年後：誇れる選択か？資産は増えるか？
注意点とよくある反論への対応
「40代は転職が不利」は一部事実ですが、希少スキル×成果の見える化で逆転は可能です。
- 勢いで退職し、クールダウン期間を欠く
- 年収だけで判断し、裁量や健康負荷を見落とす
- 情報源が求人票だけで、一次情報（OB訪問等）がない
対策：社外1名・社内1名にヒアリング。実地情報を加えてから結論を出しましょう。
今日からできる30分アクション
現職と第一候補に点数を付け、差分を明確化。
担当変更・学習20時間・成果化テーマを一つ決める。
家計・通勤・健康の増減を「時間・費用」で粗く試算。
まとめ
迷いは「比較の軸」を作ると解けます。今日の30分で一次情報を1つ集め、来週までに小さな実験に移しましょう。
FAQ
- 在職中に何から始めるべき？
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まずは異動・担当変更など現職での選択肢を確認。並行してOB訪問と職務経歴書の更新を進めましょう。
- 年収ダウンでも転職すべき？
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裁量・成長・健康の3条件が上回るなら検討価値あり。3年波及で家計が耐えられるかも必ず試算しましょう。
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